Sesshins und Zazenkais
Zen Retreats
Sesshins und Zazenkais sind beides Zen-Retreats mit der selben Form und dem selben Ablauf, unterschieden nur durch die Anzahl der Tage: Während ein Sesshin eine Woche dauert, geht ein Zazenkai über ein Wochenende. Ein „Go-Sesshin“ dauert fünf Tage.
Unsere Sesshins und Zazenkais bieten eine Gelegenheit für intensive Zen-Praxis in der Tradition des Rinzai-Zen. Die Tage des Retreats werden durch Zazen, Rezitation, Kinhin (Gehmeditation), Dharma-Vorträge (Lehre) und Taiwa (Einzelgespräch mit dem Lehrer) ausgefüllt. Formelle Mahlzeiten und Samu (Arbeitsmeditation in Form von einfach zu verrichtenden Tätigkeiten im Haus oder im Freien) ergänzen die Praxis.
Unsere sogenannten „light-Retreats“ haben einen etwas leichteren Tagesablauf als unsere reguläre Retreats. Der Unterschied besteht darin, dass die Meditationszeiten etwas kürzer sind und morgens etwas später aufgestanden wird. Dadurch wird das Praxis-Wochenende etwas erleichtert. Ideal sind „Sesshin light“ und „Zazenkai light“ für Neulinge, AnfängerInnen aber auch für alle InteressentInnen, die aus anderen Gründen ein milderes Retreat bevorzugen. Sämtliche andere Regeln sind wie gewohnt und unserer Form entsprechend.
Alle angeführten Sesshins und Zazenkais werden – sofern nicht anders angegeben – von Zen-Priester Seigaku Kigen Oshō geleitet und stehen in der Tradition des Rinzai-Zen von Kyozan Joshu Sasaki Rōshi und Seiun Genro Dai Oshō. Für die Teilnahme an regulären Retreats sind Zen-Vorkenntnisse erforderlich, für die Teilnahme an light-Retreats sind Meditations-Kenntnisse von Vorteil, diese werden aber auch vor Veranstaltungsbeginn erklärt. Um einzuschätzen, ob ein Zen-Retreat bei uns geeignet für Dich ist, schreib und am besten ein E-Mail unter mail@bodhidharmazendo.net.
Veranstaltungsort unser Retreats: Hyakujōgan Zendo Hohe Wand, ehemals genannt „BergZendo“, Niederösterreich, 2742 Hohe Wand, Am Almfrieden 87
Ankunft und Ende Zazenkais und „Zazenkais light“:
| Beginn: Freitag | 17:00 Uhr – Ankunft und Aufbauphase |
| 18:00 Uhr – Informelles, gemeinsames Abendessen | |
| Ende: Sonntag | 17:00 Uhr |
Ankunft und Ende Sesshins und „Sesshins light“:
| Beginn: | 17:00 Uhr – Ankunft und Aufbauphase |
| 18:00 Uhr – Informelles, gemeinsames Abendessen | |
| Ende: | eine Woche später, 12:00 Uhr |
Zazen (Meditation im Sitzen) besteht jeweils aus drei oder vier Perioden zu je 25 Minuten. Die erste Periode am Morgen dauert 40 Minuten, ebenso das Rezitieren und der Dharma-Vortrag. Nach dem Rezitieren sowie zwischen den einzelnen Zazen-Perioden folgt eine ca. 10-minütige Geh-Meditation (Kinhin). Falls es das Wetter erlaubt, findet Kinhin im Freien statt. Einmal am Tag praktizieren wir „Long Kinhin“, bei dem wir weitere Strecken im Naturpark Hohe Wand in Gehmeditation zurücklegen.
Während der Pausen gibt es die Möglichkeit zum Duschen.
Der genaue Tagesablauf eines regulären Retreats
(Ablauf light-Retreat siehe weiter unten):
| 3:30 | Kaijo (Aufstehen) |
| 3:40 | Sarei (formelle Teezeremonie) |
| 3:45 | Chōka (Rezitieren) |
| 4:30 | Zazen |
| 7:00 | Formelles Frühstück |
| 7:30 | Pause |
| 8:00 | Samu (Meditatives Arbeiten) |
| 9:15 | Zazen mit Dharma-Vortrag |
| 11:45 | Formelles Mittagessen |
| 12:15 | Pause |
| 13:15 | Niten Soji (Reinigung) |
| 14:15 | Sarei |
| 14:20 | Banka (Rezitieren) |
| 15:05 | Zazen |
| 16:15 | Taiwa (Einzelgespräch mit dem Lehrer) |
| 17:30 | Formelles Abendessen |
| 18:00 | Pause |
| 18:30 | Kaihan, Gyodo (Rezitieren im Gehen) |
| 19:00 | Zazen |
| 21:00 | Kaichin (Nachtruhe) |
Der genaue Ablauf eines „Retreat light„:
Bei unseren light-Retreats wird später aufgestanden und etwas weniger praktiziert:
| 5:00 | Kaijo (Aufstehen) |
| 5:25 | Sarei/Chōka (formelle Teezeremonie/Rezitieren) |
| 6:30 | Zazen |
| 8:00 | Formelles Frühstück |
| 9:15 – 10:30 | Samu (Arbeitsmeditation) |
| 10:50 | Dharma-Vortrag und Zazen im Anschluss |
| 12:45 | Formelles Mittagessen, Niten Soji im Anschluss |
| 15:00 | Zazen |
| 16:00 | Taiwa (Einzelgespräch mit dem Lehrer) |
| 17:30 | Formelles Abendessen |
| 19:00 | Zazen |
| 21:00 | Sarei |
| Kaichin (Nachtruhe) |
Während der Retreats und light-Retreats sind die Retreat-Regeln zu beachten. Diese sind hier zu finden.
Mitzubringen:
- Eigener Bett- und Polsterbezug, eigenes Leintuch (Decken und Polster vorhanden) oder Schlafsack, sowie eigene Handtücher mitnehmen (bzw. wahlweise gegen eine Gebühr ausleihbar)
- Hausschuhe
- Festes Schuhwerk (für Samu und Long Kinhin. Es werden längere Strecken in Gehmeditation auf der Hohen Wand zurückgelegt.)
- Schnell anziehbare Schuhe für Kinhin im Freien (rascher Wechsel vom Zendo nach draußen)
- Robuste Arbeitskleidung (Samu kann Gartenarbeit, Holzarbeit, etc. beinhalten)
- Warme Kleidung (Kinhin findet üblicherweise im Freien statt, Samu teilweise)
- Regenschutz (Kinhin und Samu auch bei leichtem Regen im Freien)
- Eventuell Ohrenstöpsel (für ungestörte Nachtruhe)
Kurskosten
Zazenkai / „Zazenkai light“:
| 130 € ⠀⠀ | Mehrbettzimmer inkl. Verpflegung, Dana für Kigen Oshō nach eigenem Ermessen. |
| 120 € ⠀⠀ | für Mitglieder des Bodhidharma Zendo, Dana für Kigen Oshō nach eigenem Ermessen. |
Diese Kosten inkludieren alles: Programm, Vollpension und Unterkunft.
Dana (Spende) für Kigen Oshō nach eigenem Ermessen.
Für Handtücher und Bettwäsche werden (wenn nicht selbst mitgebracht) 7,- € pro Person und Seminar zusätzlich verrechnet.
Go-Sesshin:
| 280 € | Mehrbettzimmer inkl. Verpflegung, Dana für Kigen Oshō nach eigenem Ermessen. |
| 250 € | für Mitglieder des Bodhidharma Zendo, Dana für Kigen Oshō nach eigenem Ermessen. |
Diese Kosten inkludieren alles: Programm, Vollpension und Unterkunft.
Dana (Spende) für Kigen Oshō nach eigenem Ermessen.
Für Handtücher und Bettwäsche werden (wenn nicht selbst mitgebracht) 7,- € pro Person und Seminar zusätzlich verrechnet.
Sesshin/“Sesshin light„:
| 400 € | Mehrbettzimmer inkl. Verpflegung, Dana für Kigen Oshō nach eigenem Ermessen. |
| 350 € | für Mitglieder des Bodhidharma Zendo, Dana für Kigen Oshō nach eigenem Ermessen. |
Diese Kosten inkludieren alles: Programm, Vollpension und Unterkunft.
Dana (Spende) für Kigen Oshō nach eigenem Ermessen.
Ermäßigung:
Das Bodhidharma Zendo kann nach Rücksprache bei finanzieller Bedürftigkeit eine zusätzliche Ermäßigung gewähren. Bitte stelle mindestens eine Woche vor Beginn eine entsprechende Anfrage an mail@bodhidharmazendo.net
Auf diese Ermäßigung besteht kein Rechtsanspruch.
Einzahlungsmöglichkeiten:
Überweise den Kursbeitrag mindestens eine Woche vor Beginn auf folgendes Konto:
Kontoinhaber: Verein zur Förderung des Zen-Buddhismus
IBAN: AT931420020010963533
BIC: BAWAATWW
Bitte gib als Zweck an „Zazenkai“ resp. „Zazenkai light“ resp. „Sesshin“ resp. „Sesshin light“ resp. „Go-Sesshin“ an!
Dana für Kigen Oshō nach eigenem Ermessen.
Anmeldung:
Bitte melde Dich unter Angabe des Namens, der Adresse und der Telefonnummer per E-Mail an mail@bodhidharmazendo.net an. Für die Teilnahme an den Retreats sind Vorkenntnisse erforderlich. Bitte schreibe uns ein Mail, um dies abzuklären. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Mit der Anmeldung verpflichtest Du Dich zur Einhaltung unserer Retreat-Regeln. Diese sind:
Beachte für eine harmonische und störungsfreie Zen-Praxis folgende Punkte bei einem Retreat:
- Trage im Zendo ungemusterte, schwarze und bequeme Kleidung mit Ärmeln (T-Shirts sind in Ordnung, aber nicht ärmelfrei. Keine kurzen Hosen oder kurze Röcke)
- Trage keine Halstücher
- Lege keine Uhren oder Schmuck an
- Binde lange Haare zusammen oder stecke sie auf
- Verwende kein Parfüm, Duft- oder Rasierwasser
- Vermeide Augenkontakt
- Benutze weder Handy noch Telefon
- Nicht lesen, schreiben, malen oder musizieren
- Sei pünktlich im Zendo
- Die Zimmer dürfen nur während der Pausen aufgesucht werden
- Benutze Toiletten nur während der Pausen oder Kinhin
- Während Taiwa darf die Toilette nicht benutzt werden
- Küche nur für Niten Soji betreten – respektiere das Schweigen des Tenzo
- Die Ansprechperson für alle dringlichen Anliegen ist ausschließlich der Shoji
- Bleibe während der Pausen in Hörweite des Hauses
- Es gilt absolutes Schweigen – auch auf den Zimmern – über die gesamte Dauer des Retreats
Anmeldungen gelten als angenommen, wenn sie von uns per Rückmail bestätigt werden. TeilnehmerInnen erhalten zusätzlich eine TeilnehmerInnenliste ca. drei Tage vor Beginn des Retreats.
Die Anmeldung zu unseren Veranstaltungen beinhaltet das Einverständnis dazu, dass alle angemeldeten Personen kurz vor Veranstaltungsbeginn eine Liste sämtlicher TeilnehmerInnen erhalten, welche auch die E-Mail-Adresse beinhaltet bzw. die E-Mail-Adresse im Adressatenfeld für alle Teilnehmenden sichtbar versandt wird. Dies ermöglicht das Kommunizieren der Teilnehmenden untereinander, zum Beispiel zur Bildung von Fahrgemeinschaften, Taxi-Sharing sowie anderer etwaiger Absprachen untereinander.
Termine der aktuellen Retreats:
Die aktuellen Retreat-Veranstaltungen findest Du
in unserem Kalender hier.
